自然流产后再次怀孕需进行孕前评估、调整生活方式、补充营养及心理准备，具体措施包括妇科检查、叶酸补充、规律作息及情绪管理。
1、孕前评估建议进行妇科超声和激素水平检测，排除子宫畸形、黄体功能不全等问题。若存在甲状腺功能异常或糖尿病等慢性病，需提前控制病情。
2、生活方式戒烟戒酒，避免接触有毒物质。保持适度运动如散步或瑜伽，体重指数控制在18.5-23.9范围更有利于受孕。
3、营养补充孕前3个月起每日补充400微克叶酸，多摄入富含铁元素的红肉和深绿色蔬菜。可遵医嘱使用复合维生素制剂如爱乐维或斯利安。
4、心理调适通过正念冥想或心理咨询缓解焦虑，与伴侣共同制定生育计划。两次妊娠间隔建议6个月以上，让子宫内膜充分修复。
备孕期间避免剧烈运动，定期监测基础体温和排卵情况，发现异常阴道出血或腹痛需及时就诊。
