发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息等方式缓解，必要时需遵医嘱使用退烧药。
1、物理降温
使用温水擦拭腋下、腹股沟等大血管处，或冷敷额头帮助散热，避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、补充水分
多饮温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水并促进代谢，避免含糖饮料加重体液丢失。
3、调整饮食
选择清淡易消化的粥类、面条等，适量摄入富含维生素C的水果如橙子，避免油腻食物加重胃肠负担。
4、适当休息
保持环境通风，减少衣物覆盖以利散热，保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。
持续高热超过3天或伴有意识模糊、抽搐等症状时须及时就医，儿童发热需避免捂热并密切观察精神状态。
