脾肾阳虚可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。饮食宜选择温热补益类食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜等。
1、饮食调理选择温补脾肾的食物，如羊肉可温中补虚，韭菜能补肾助阳，核桃可温肾固精，生姜有助于温中止呕。避免生冷寒凉食物。
2、运动锻炼适度进行八段锦、太极拳等温和运动，有助于促进气血运行，改善阳虚症状。避免剧烈运动消耗阳气。
3、中药调理可在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等温补脾肾的中成药。中药调理需辨证施治。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部。适当晒太阳有助于补充阳气。
日常可多食用山药、枸杞、红枣等药食同源食材，避免过度劳累，保持心情愉悦有助于改善脾肾阳虚症状。
