泡脚可以缓解宫寒症状。宫寒通常表现为手脚冰凉、痛经、月经不调等，泡脚能通过促进血液循环、驱散寒气、改善局部供血、调节内分泌等方式缓解不适。
1、促进血液循环温水泡脚可扩张足部血管，加速全身血液循环，帮助缓解宫寒导致的下腹冷痛。建议每日睡前用40℃左右温水浸泡15-20分钟，水中可加入艾叶或生姜增强温经效果。
2、驱散体内寒气宫寒多因寒邪内侵或阳气不足，泡脚时热气由足底涌泉穴上行，有助于驱散子宫寒气。可配合按摩三阴交穴，但需避免水温过高导致烫伤。
3、改善局部供血足部有多个反射区与生殖系统相连，泡脚能刺激这些区域，增加盆腔器官血流量，缓解因宫寒引起的经血淤滞。月经期间应缩短泡脚时间至10分钟。
4、调节内分泌持续泡脚能通过神经反射调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，对宫寒合并月经周期紊乱者有一定辅助作用。严重宫寒需配合艾灸关元穴或中药调理。
泡脚后需及时擦干双脚并保暖，避免寒湿反侵。合并糖尿病或静脉曲张者应控制水温，痛经剧烈或长期不孕者建议尽早就医排查器质性疾病。
