气血不足可以遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等中成药调理，日常可搭配红枣、桂圆、猪肝、牛肉等补益气血的食物。
一、药物1. 八珍颗粒由四君子汤与四物汤组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振，需注意感冒发热者禁用。
2. 归脾丸含黄芪、龙眼肉等成分，针对心脾两虚型气血不足伴失眠心悸，服药期间忌生冷食物。
3. 十全大补丸温补气血，改善气血亏虚导致的畏寒肢冷，阴虚火旺者慎用。
4. 乌鸡白凤丸调经止带兼顾补气血，适合女性月经不调合并气血虚弱症状，孕妇须遵医嘱使用。
二、食物1. 红枣富含铁元素促进造血，可煮粥或泡水，每日食用不超过10颗。
2. 桂圆补益心脾，改善气血不足型失眠，体质燥热者应减量。
3. 猪肝含血红素铁可直接补血，建议每周食用1-2次，搭配维生素C食物提升吸收率。
4. 牛肉优质蛋白和铁元素来源，炖煮方式更利于消化吸收。
长期气血虚弱或伴随严重症状时应及时就医，药物需在中医师辨证指导下使用，避免自行配伍。
