人流后应避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、高脂肪及活血类食物，可适量补充优质蛋白和维生素促进恢复，具体饮食禁忌与推荐如下。
一、禁忌食物辛辣食物如辣椒、花椒可能刺激子宫收缩导致出血增多；生冷食物如刺身、冰饮易引发胃肠不适；油炸食品等高脂肪食物可能加重消化负担；桂圆、红枣等活血食材可能增加出血风险。
二、禁忌饮品酒精类饮品会扩张血管影响创面愈合；浓茶咖啡因可能干扰铁质吸收；冷饮易诱发腹痛；碳酸饮料可能引起腹胀不适。
三、推荐食物鸡蛋、鱼肉等优质蛋白有助于组织修复；菠菜、猪肝等含铁食物可预防贫血；小米粥、山药等易消化食物减轻胃肠负担；苹果、香蕉等温性水果补充维生素。
四、注意事项术后两周内避免食用上述禁忌食物，烹饪方式以蒸煮为主，少食多餐，同时遵医嘱服用抗生素预防感染，如头孢克肟、阿莫西林等。
术后一个月内需保持清淡饮食，注意腹部保暖，避免剧烈运动，如有持续腹痛或异常出血应及时复查。
