睡觉起来感觉头晕恶心可能由睡眠姿势不当、低血糖、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、补充能量、耳石复位、颈椎牵引等方式治疗。
1、睡眠姿势不当睡眠时头部过度后仰或侧卧压迫颈部血管，导致脑供血不足引发头晕恶心。建议使用高度适中的枕头，避免长时间保持同一睡姿。
2、低血糖夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心、出冷汗。睡前可适量食用全麦面包等缓释碳水，避免空腹入睡。
3、耳石症耳石器脱落刺激半规管引发位置性眩晕，晨起翻身时症状明显。可通过Epley手法进行耳石复位，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
4、颈椎病椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，常伴颈肩酸痛。需避免长时间低头，药物可用盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛。
保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。若症状反复出现或加重，建议及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
