4岁宝宝睡觉磨牙可通过调整睡眠习惯、缓解心理压力、补充营养元素、治疗寄生虫感染等方式改善。磨牙通常由睡眠姿势不当、情绪紧张、缺钙或肠道寄生虫等原因引起。
1、调整睡眠习惯不良睡姿可能加重下颌肌肉紧张，建议家长帮助孩子保持侧卧或仰卧位，避免趴睡。睡前1小时避免剧烈活动，建立固定作息时间。
2、缓解心理压力分离焦虑或环境变化可能引发磨牙，家长需增加亲子互动，通过讲故事、安抚玩具等方式舒缓情绪。日间适当增加户外活动消耗精力。
3、补充营养元素缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、维生素AD滴剂。同时保证奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物的摄入。
4、治疗寄生虫感染蛔虫等寄生虫毒素刺激神经可能引发磨牙，通常伴随腹痛、肛门瘙痒等症状。需在医生指导下使用阿苯达唑颗粒、甲苯咪唑咀嚼片、磷酸哌嗪宝塔糖等驱虫药。
持续磨牙超过2周或伴随牙齿磨损时，建议家长带孩子到儿科或口腔科就诊评估。日常注意观察磨牙频率和伴随症状，避免睡前摄入含糖食物。
