成人便秘可以适量服用益生菌。益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、促进胃肠蠕动、改善肠道环境、增强消化功能等方式缓解便秘。
1、调节菌群部分便秘与肠道菌群失衡有关，可选用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂，需配合高膳食纤维饮食。
2、促进蠕动枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌能刺激肠壁神经，加速肠道内容物传输，建议搭配腹部按摩。
3、改善环境地衣芽孢杆菌活菌胶囊可降低肠道pH值，软化粪便，使用时需保证每日饮水量超过1500毫升。
4、增强消化酪酸梭菌活菌片有助于分解难消化物质，适合功能性便秘患者，应避免与抗生素同服。
日常可增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入，若便秘持续超过2周或伴随腹痛便血，需及时消化内科就诊。
