癌症的发生与遗传、生活方式、环境暴露等多种因素相关，但不存在绝对“不得癌”的人群。以下四类人群患癌概率相对较低：携带特定抑癌基因突变者、长期保持健康生活方式者、避免致癌物接触者、定期进行癌症筛查者。
少数人群携带BRCA1/2等抑癌基因特定突变，可显著降低乳腺癌等癌症风险，但这类基因变异概率极低，需通过专业基因检测确认。
坚持规律运动、均衡饮食（如足量蔬菜水果摄入）、保持标准体重及戒烟限酒者，可降低约30％-50％的恶性肿瘤发生率。
避免接触石棉、苯系物等1类致癌物，减少电离辐射暴露，可有效预防间皮瘤、白血病等特定癌症。
定期进行胃肠镜、低剂量CT等早癌筛查，能及时发现癌前病变并干预，显著降低进展为浸润癌的概率。
建议所有人群保持健康生活方式，40岁以上定期参与癌症筛查，高风险职业者需做好职业防护，有家族史者建议进行遗传咨询。
