宝宝物理降温方法主要有温水擦拭、减少衣物、调节室温、补充水分。
1、温水擦拭：用32-34℃温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，避免使用酒精或冰水。家长需每10分钟重复一次，持续监测体温变化。
2、减少衣物：解开宝宝过多衣物或被褥，保持单层透气棉质衣物即可。家长需注意避免过度包裹导致热量蓄积，同时观察有无寒战等不适反应。
3、调节室温：将室内温度控制在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。家长需保持空气流通，湿度维持在50％-60％为宜。
4、补充水分：少量多次给宝宝喂母乳、配方奶或温水，6个月以上婴儿可适当饮用稀释的苹果汁。家长需记录排尿次数，防止脱水发生。
若体温超过38.5℃或持续24小时未退，建议家长及时带宝宝就医排查感染等病因，物理降温期间避免使用退热贴等可能引起皮肤过敏的产品。
