年轻人膝盖酸痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖酸痛通常由运动损伤、体重过重、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动避免剧烈运动和长时间站立行走，减轻膝关节负担。使用护膝或拐杖辅助支撑，急性期可冰敷缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗热敷促进血液循环，超声波治疗帮助炎症吸收。康复训练加强股四头肌力量，改善关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，氨基葡萄糖帮助软骨修复。严重疼痛可遵医嘱关节腔注射玻璃酸钠。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜修复，严重骨关节炎可能需截骨矫形或关节置换。术后需系统康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重，避免爬楼梯和深蹲动作，运动前充分热身，选择游泳等低冲击运动保护膝关节。
