断奶涨奶可通过冷敷、手动挤奶、药物治疗、调整饮食等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷：使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。避免热敷以免刺激乳汁分泌。
2、手动挤奶：少量挤出乳汁缓解胀痛，避免排空乳房。手法需轻柔，从乳晕向乳头方向按摩，减少乳腺管堵塞风险。
3、药物治疗：布洛芬可缓解疼痛和炎症，溴隐亭抑制泌乳素分泌，对乙酰氨基酚减轻不适。需在医生指导下使用。
4、调整饮食：减少汤水及高蛋白食物摄入，避免饮用下奶汤。适量食用韭菜、山楂等具有回乳作用的食物。
穿戴宽松内衣避免压迫，若出现发热、局部红肿需及时就医排除乳腺炎。
