下午睡觉起来突然头晕可能由体位性低血压、睡眠呼吸暂停、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整起床速度、改善睡眠环境、耳石复位、补充铁剂等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳。建议起床时先坐起30秒再站立，避免突然改变体位。
2、睡眠呼吸暂停睡眠中反复呼吸暂停导致缺氧，醒后伴随头痛、乏力。需侧卧睡姿，肥胖者需减重，中重度患者需使用呼吸机治疗。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部转动相关。可通过Epley手法复位治疗，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀。
4、贫血血红蛋白不足导致脑供氧减少，常伴面色苍白、心悸。需检查铁代谢指标，补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12等药物。
日常注意保持规律作息，避免午睡超过1小时，头晕持续或加重需排查心脑血管疾病。
