孕早期头晕厉害可通过调整体位、补充水分、增加营养摄入、监测血压等方式缓解，通常由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压等因素引起。
1、调整体位避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作需缓慢，坐下或躺下时抬高下肢有助于改善脑部供血。
2、补充水分每日饮水保持足够量，少量多次饮用，脱水可能加重头晕症状，可适当补充含电解质的饮品。
3、增加营养少食多餐，选择富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏等，预防低血糖和营养不足引起的头晕。
4、监测血压定期测量血压并记录，血压异常波动需及时就医，妊娠期高血压可能导致头晕伴头痛、视物模糊等症状。
建议保持规律作息，避免闷热环境，头晕持续不缓解或伴随其他症状时应立即就医检查。
