月经呈黑色且量少可能由内分泌失调、宫寒、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起，可通过饮食调节、药物调理、中医治疗等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化发黑。建议保持规律作息，适量补充豆制品调节雌激素。
2、宫寒体质中医认为受凉或贪食生冷会导致气血凝滞，经血排出不畅形成黑色血块。日常可用艾叶泡脚，遵医嘱服用艾附暖宫丸等中成药。
3、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗有关，可能伴随痤疮、多毛等症状。需在医生指导下使用二甲双胍改善代谢，或短效避孕药调节周期。
4、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，表现为月经量少色暗。需通过超声检查评估，必要时采用雌激素疗法促进内膜修复。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。若症状持续超过3个月周期或伴随严重腹痛，建议妇科就诊。
