感冒发烧期间可以适量吃鱼。鱼类富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力，但需选择清淡烹饪方式，避免辛辣油腻。
1、营养支持鱼肉易消化吸收，能为机体提供修复所需的必需氨基酸，适合病期补充营养。清蒸或煮汤更利于消化。
2、炎症调节深海鱼含有的EPA和DHA具有抗炎作用，可能缓解呼吸道黏膜水肿。建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞品种。
3、消化负担若伴随胃肠症状应减少食用量，油炸或重口味做法可能加重恶心感。可改食鱼糜粥等半流质形式。
4、过敏风险既往有海鲜过敏史者需避免。部分人群在免疫力低下时更易出现过敏反应，初次尝试应小剂量测试。
感冒期间建议保持充足水分摄入，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。若持续高热或食欲极差，应及时就医评估。
