大便一天一次不成形可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当过量摄入生冷、油腻或高纤维食物可能导致大便不成形。建议减少刺激性食物摄入，增加易消化食物如米粥、馒头等。
2、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，同时保持规律作息。
3、肠易激综合征可能与精神压力、内脏敏感度增高等因素有关，常伴有腹胀、腹痛等症状。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等药物调节肠道功能。
4、慢性肠炎多与感染、免疫异常等因素相关，可能出现黏液便、排便不尽感等症状。需在医生指导下使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物治疗。
日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，适当进行腹部按摩促进肠道蠕动，若症状持续或加重建议及时就医检查。
