喉咙外面痛可能由肌肉劳损、淋巴结炎、甲状腺炎、带状疱疹等原因引起，可通过热敷、抗感染治疗、激素治疗、抗病毒治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间大声说话或唱歌可能导致颈部肌肉紧张，表现为喉结周围压痛，建议减少发声并局部热敷缓解。
2、淋巴结炎：咽喉感染可能引发颌下淋巴结肿大压痛，多伴随发热症状，需进行血常规检查后使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素治疗。
3、甲状腺炎：甲状腺区域疼痛可能由亚急性甲状腺炎导致，常伴甲状腺肿大，需检测甲状腺功能后使用泼尼松等激素类药物控制炎症。
4、带状疱疹：水痘带状疱疹病毒侵犯颈神经时，可在喉部皮肤出现簇集水疱伴剧痛，需早期使用阿昔洛韦等抗病毒药物配合普瑞巴林止痛。
日常应避免颈部受凉，若疼痛持续超过3天或伴随吞咽困难、声音嘶哑等症状，建议及时至耳鼻喉科就诊。
