腰部神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。腰部神经痛通常由腰椎间盘突出、椎管狭窄、肌肉劳损、神经压迫等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解局部炎症和肌肉痉挛，低频电刺激有助于改善神经传导功能，牵引治疗适用于椎间盘突出导致的神经压迫。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症反应，神经营养药物如甲钴胺能促进神经修复，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可缓解肌肉痉挛。须在医生指导下使用。
3、生活方式调整保持正确坐姿和站姿，避免久坐或弯腰提重物，睡硬板床有助于维持腰椎生理曲度，适度进行游泳等低冲击运动可增强腰背肌力量。
4、手术治疗微创椎间盘切除术适用于保守治疗无效的椎间盘突出，椎管减压术可解除严重椎管狭窄导致的神经压迫。手术需严格评估适应症。
急性期应卧床休息2-3天，慢性期可进行核心肌群训练，避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负荷，若症状持续加重需及时就医。
