剖腹产后一般需要3-7天才能自行躺下不痛，实际恢复时间受到伤口愈合情况、麻醉方式、术后护理质量、个人疼痛耐受度等因素影响。
1. 伤口愈合手术切口愈合程度直接影响疼痛持续时间，术后需保持伤口干燥清洁，遵医嘱使用头孢呋辛、对乙酰氨基酚、布洛芬等药物预防感染和缓解疼痛。
2. 麻醉方式硬膜外麻醉恢复较快，全身麻醉后可能出现较长时间肌肉酸痛，麻醉药物代谢速度因人而异，可通过早期活动促进药物排出。
3. 护理质量规范按压宫底、及时更换敷料等护理措施能减轻疼痛，错误体位摆放可能加重伤口牵拉痛，建议使用医用腹带提供支撑。
4. 疼痛耐受个体对疼痛敏感度差异较大，疼痛阈值较低者可尝试分散注意力法，必要时在医生指导下使用曲马多等镇痛药物。
术后6小时内需去枕平卧，24小时后可尝试侧卧翻身，下床活动时采用"三步起立法"，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
