站立时间长头晕可能由脱水、低血糖、直立性低血压、贫血等原因引起，可通过补液、调整姿势、药物治疗等方式缓解。
1、脱水长时间站立导致体液流失过多，血容量下降引发脑供血不足。建议每小时补充200毫升温水，避免含咖啡因饮品。
2、低血糖空腹状态下站立易出现血糖过低，伴随手抖、冷汗。可随身携带糖果或饼干，糖尿病患者需监测血糖。
3、直立性低血压体位改变时血压调节异常，常见于老年人。起身时需扶靠支撑物，医生可能开具屈昔多巴、米多君等升压药物。
4、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能伴随面色苍白。需检查铁蛋白水平，可服用琥珀酸亚铁、维生素B12等药物。
建议避免突然站立，起身时动作放缓，日常增加下肢肌肉锻炼促进静脉回流，若频繁头晕需排查心血管及神经系统疾病。
