怀孕期间想呕吐头晕可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持空气流通、适度活动等方式缓解，通常由激素水平变化、低血糖、贫血、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激食物。晨起时先吃少量干粮再缓慢起身。
2、补充维生素B6维生素B6有助于缓解孕吐，可在医生指导下服用维生素B6片剂。妊娠剧吐可能与绒毛膜促性腺激素水平升高有关，表现为频繁呕吐脱水，需遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。
3、保持空气流通避免处于密闭闷热环境，定期开窗通风。低血糖可能引发头晕，表现为心慌出汗，可随身携带糖果及时补充能量。
4、适度活动避免长时间卧床，进行散步等轻度运动改善循环。贫血可能导致乏力头晕，与铁元素不足有关，需检测血红蛋白后补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
若呕吐严重无法进食或出现意识模糊，需立即就医排除妊娠期高血压等病理因素，日常注意休息避免过度劳累。
