杨桃具有生津止渴、利尿消肿、促进消化、抗氧化等功效，适合健康人群适量食用。
1、生津止渴
杨桃含水量超过90％，富含有机酸和维生素C，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥症状。
2、利尿消肿
杨桃含有较多钾离子和天门冬氨酸，可调节体内电解质平衡，促进水分代谢，减轻水肿。
3、促进消化
杨桃中的果胶和膳食纤维能增强胃肠蠕动，其天然蛋白酶有助于分解蛋白质，改善消化不良。
4、抗氧化
杨桃含有的多酚类物质和维生素C可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，降低慢性病发生风险。
肾功能不全患者应避免食用杨桃，健康人群每日建议食用不超过200克，出现过敏症状需立即停止食用。
