经期量少伴随呕吐可通过调整饮食、热敷缓解、药物干预、排查疾病等方式改善。该症状通常由激素波动、受寒刺激、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起。
1、调整饮食避免生冷辛辣食物，选择温热的红糖姜茶、小米粥等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担，适当补充含铁食物如动物肝脏。
2、热敷缓解使用暖水袋热敷下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于缓解子宫痉挛和胃肠不适，注意避免烫伤皮肤。
3、药物干预呕吐严重可遵医嘱使用甲氧氯普胺缓解症状，经量过少可能需益母草颗粒调理，痛经明显时可考虑布洛芬，所有药物均需专业医师指导使用。
4、排查疾病可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随月经周期紊乱、体重异常变化等症状，需通过超声和激素检查确诊。
经期注意保持腰腹部保暖，每日适度散步促进血液循环，若症状持续加重或出现眩晕脱水表现，应及时就医完善检查。
