怀孕最难受的阶段通常集中在妊娠6-12周（孕早期）和28-36周（孕晚期），主要与激素波动、子宫压迫等因素有关。
1. 孕早期不适妊娠6-12周人绒毛膜促性腺激素水平升高，可能引发恶心呕吐、乳房胀痛等症状，可通过少量多餐、补充维生素B6缓解。
2. 孕中期缓解13-27周激素趋于稳定，多数孕妇不适感减轻，但需注意缺铁性贫血和腰背酸痛，建议补充铁剂并调整坐姿。
3. 孕晚期压迫28周后子宫增大压迫膈肌和膀胱，可能导致呼吸困难、尿频，睡眠时采取左侧卧位有助于改善循环。
4. 临产前症状36周后胎儿入盆可能加重骨盆疼痛和耻骨联合分离，使用托腹带可减轻压力，但需警惕早产征兆。
建议孕妇保持适度运动如散步或孕妇瑜伽，饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维，出现严重水肿或规律宫缩应及时就医。
