胃不舒服时可以适量喝酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，但需避免空腹饮用或选择含糖量过高的产品。
1、益生菌调节酸奶含乳酸菌等益生菌，帮助改善胃肠功能紊乱，适合因肠道菌群失衡导致的腹胀或消化不良。
2、缓解胃酸酸奶的弱酸性可中和部分胃酸，对轻度反酸或烧心症状有一定缓解作用，建议小口慢饮。
3、乳糖不耐受部分人群乳糖酶缺乏可能导致饮用后腹泻，可选择无乳糖酸奶或少量分次摄入。
4、急性胃炎胃黏膜急性炎症期需暂停酸奶，可能与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，表现为剧烈上腹痛或呕吐。
胃部持续不适超过3天或伴随呕血、黑便等症状时，应及时消化内科就诊，日常饮食需避免辛辣刺激食物。
