枸杞叶可以适量天天食用，过量可能引起胃肠不适、低血糖或过敏反应，特殊人群需谨慎。
1、胃肠不适
枸杞叶含膳食纤维较多，长期过量可能刺激胃肠黏膜，出现腹胀或腹泻，建议单日食用量不超过100克。
2、低血糖风险
枸杞叶具有辅助降糖作用，糖尿病患者联合降糖药使用时需监测血糖，避免引发低血糖反应。
3、过敏反应
部分人群对茄科植物过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或皮疹，初次尝试应少量测试。
4、特殊人群禁忌
孕妇、自身免疫疾病患者及术后人群应咨询医生，枸杞叶可能影响激素水平或药物代谢。
建议搭配鸡蛋或瘦肉烹调以平衡营养，出现不适立即停用并就医，慢性病患者需遵医嘱调整饮食方案。
