头痛、全身酸痛可能由受凉、肌肉痉挛、血管收缩、上呼吸道感染等原因引起，可通过热敷、按摩、药物缓解、抗感染治疗等方式改善。
1. 受凉空调冷风直吹导致体表温度骤降，建议关闭空调后饮用姜茶驱寒，避免冷热交替刺激。
2. 肌肉痉挛低温引发颈部及背部肌肉紧张，局部热敷配合轻柔拉伸可缓解僵硬感，严重时可使用盐酸乙哌立松片等肌松药。
3. 血管收缩冷刺激诱发脑血管痉挛性头痛，布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片可镇痛，必要时需排查偏头痛。
4. 上呼吸道感染空调房干燥环境增加病毒入侵概率，若伴咽痛发热需检测血常规，连花清瘟胶囊或奥司他韦胶囊可用于抗病毒治疗。
建议保持26℃左右室温，定时开窗通风，出现持续发热或呕吐需及时就医排查脑膜炎等重症。
