月经前便秘可能由激素水平波动、饮食结构改变、运动量减少、子宫压迫直肠等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。
1、激素水平波动黄体期孕激素升高会减缓胃肠蠕动，建议增加膳食纤维摄入，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
2、饮食结构改变经前期可能摄入过多高盐高糖食物导致肠道脱水，需保证每日饮水超过1500毫升，适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
3、运动量减少经前不适常导致活动减少，每天进行半小时快走或瑜伽等轻度运动可促进肠蠕动，避免久坐不动加重便秘。
4、子宫压迫直肠经前盆腔充血使子宫体积增大可能压迫直肠，伴随下腹坠胀感，可尝试膝胸卧位缓解压迫，严重时需排除子宫内膜异位症等妇科疾病。
经期便秘期间建议记录排便情况，若持续3天未排便或出现剧烈腹痛需及时就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
