风寒感冒期间可以适量饮用红茶、姜茶等温性茶饮，避免饮用绿茶、菊花茶等寒凉茶饮加重症状。风寒感冒主要由风寒侵袭、免疫力下降、环境温度骤降、病毒感染等因素引起。
1. 红茶红茶性温，含有茶多酚和茶黄素，有助于促进血液循环，缓解风寒感冒引起的畏寒症状。建议饮用时加入少量生姜或红糖增强驱寒效果。
2. 姜茶生姜具有发散风寒、温中止呕的功效，可直接用生姜切片煮水，或与红茶搭配饮用，能有效缓解鼻塞、头痛等风寒表征。
3. 避免绿茶绿茶性寒凉，可能抑制汗腺分泌，影响风寒外散。风寒感冒初期尤其需忌饮，以免延长病程。
4. 慎用凉茶菊花茶、金银花茶等清热解毒类凉茶适用于风热感冒，风寒感冒饮用可能导致症状加重，出现腹泻、恶寒加剧等情况。
风寒感冒期间应保持充足休息，饮用温水或温性茶饮时温度不宜超过60℃，若出现高热、咳黄痰等化热表现需及时就医调整饮食方案。
