醒酒减轻头痛可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式实现。酒后头痛通常由脱水、低血糖、血管扩张、酒精代谢产物堆积等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致脱水是头痛主因，建议每小时饮用200-300毫升温水或电解质饮料，帮助稀释血液酒精浓度。
2、适量进食碳水化合物可缓解酒精性低血糖，选择易消化食物如面包、香蕉等，避免加重胃肠负担。
3、休息放松平卧时抬高头部促进血液循环，黑暗安静环境能减轻光声刺激引发的血管性头痛。
4、药物辅助头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物，但需避免与酒精同服。
饮酒后24小时内避免剧烈运动，可适量补充含镁食物如坚果缓解神经兴奋，持续头痛超过12小时需就医排查器质性疾病。
