经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、激素水平变化、基础疾病。
1、不适程度：
轻度痛经或疲劳时建议缩短持续时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯：
有长期锻炼习惯者可维持低强度训练，初学者应减少静态支撑时间。
3、激素影响：
黄体期松弛素分泌增加可能影响关节稳定性，需注意动作标准性。
4、基础疾病：
子宫内膜异位症等妇科疾病患者应避免增加腹压的运动，防止症状加重。
经期运动建议选择舒缓瑜伽或散步，若出现头晕、腹痛加剧需立即停止，保持腹部保暖并补充含铁食物。
