严重岔气可通过调整呼吸姿势、热敷按摩、适度活动、药物治疗等方式缓解。岔气多由膈肌痉挛、胃肠胀气、运动不当、消化系统疾病等因素引起。
1、调整呼吸姿势缓慢深呼吸并身体前倾，帮助放松膈肌。日常避免进食过快或运动前过度进食，减少气体吞咽。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于肋间，顺时针按摩腹部促进排气。可能与受凉或肌肉紧张有关，常伴随局部刺痛感。
3、适度活动缓慢行走配合抬臂动作，帮助膈肌复位。运动前充分热身，避免突然剧烈动作诱发痉挛。
4、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮、西沙必利可促进排气，解痉药如颠茄片缓解肌肉痉挛。若反复发作需排查胃炎、胃食管反流等疾病。
日常注意规律饮食，避免碳酸饮料及产气食物，持续疼痛或伴呕吐需及时就医。
