老年便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗和生物反馈治疗等方式缓解，通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用和肠道功能退化等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到一定标准。
2、增加运动适度运动如散步、太极拳等可促进胃肠蠕动，建议每天进行一定时间的轻度运动，避免久坐不动。
3、药物治疗在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物通过不同机制改善便秘症状。
4、生物反馈治疗对于顽固性便秘患者，生物反馈治疗可帮助重建正常的排便反射，该方法需在专业医疗机构进行。
老年便秘患者应建立规律的排便习惯，避免过度依赖泻药，如症状持续不缓解应及时就医排除器质性疾病。
