肝胆湿热可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、生活习惯调整等方式缓解。肝胆湿热通常由饮食不当、情绪失调、外感湿热、肝胆疾病等原因引起。
1、饮食调理避免辛辣油腻食物，适量食用冬瓜、薏苡仁、赤小豆、绿豆等利湿食材，帮助清热化湿。
2、中药调理可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、柴胡疏肝散等中成药，这类药物多含龙胆草、栀子等成分，具有清肝胆湿热功效。
3、穴位按摩每日按压太冲穴、阳陵泉穴各3-5分钟，有助于疏肝利胆，促进湿热排泄。
4、生活习惯调整保持规律作息，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，帮助调节肝胆功能。
症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期使用偏方延误病情，日常注意保持情绪舒畅。
