腰间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，日常可佩戴腰围支撑。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，推拿需由专业医师操作。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经保守治疗无效或出现马尾综合征时，需行椎间孔镜髓核摘除术或开放性椎间盘切除术，术后需配合康复训练。
日常避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼如五点支撑法，肥胖者需控制体重，睡眠时腰部垫薄枕保持生理曲度。
