男性食用什么可以补精子食用什么提高精子质量

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男性平时饮食方面要多吃一些黄鳝，泥鳅，鸽子蛋，猪尾巴可以吃一些鸡鸭鱼，瘦肉，鱼肉等等，这些里面都含有丰富的蛋白质，平时可以枸杞泡水喝，另外饮食要全面多样化，不要偏食和挑食，减少抽烟喝酒，以免影响精子的质量。保证睡眠，避免熬夜。