天天熬夜吃什么好

Question

我的工作是需要天天熬夜的，每天都要到三四点才能下班的，现在整个人感觉很不舒服，脸色是越来越不好，上班时候经常打瞌睡的，都瘦了很多，想知道天天熬夜吃什么好？

Answer 1

天天熬夜对身体的伤害很大，熬夜的人不要喝咖啡，建议多吃绿色叶菜和豆类食欲，都含有丰富的叶酸盐，能够帮助细胞修补，预防贫血，感染，动物肝脏以及鱼，大豆食品，蔬菜都能够让皮肤健康，防止衰竭，增强记忆力都可以吃维生素B12，含有维生素B12的食物有奶酪，红肉，牛奶等等。