感冒咳嗽有痰时可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于增强免疫力，但需避免油炸或辛辣烹饪方式，以免刺激呼吸道。
1、营养支持鸡蛋中的优质蛋白可帮助修复呼吸道黏膜，促进抗体合成，适合感冒期间食用。建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式。
2、痰液影响鸡蛋本身不会加重痰液分泌，但若对鸡蛋过敏或伴有发热，可能需暂时避免。家长需观察孩子进食后是否出现痰液黏稠度增加。
3、消化负担感冒时胃肠功能较弱，每日摄入1-2个鸡蛋即可，过量可能引起腹胀。合并消化道症状者可减少蛋黄摄入量。
4、烹饪方式避免煎炸、辛辣调料等刺激性做法。推荐将鸡蛋打散加入粥中，或与萝卜、梨等润肺食材搭配烹调。
感冒期间应保持饮食清淡，多饮温水，若咳嗽持续超过一周或痰液变黄绿，建议及时呼吸科就诊。
