月经推迟可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠。
2、缓解压力精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，可通过冥想、运动等方式减轻压力，避免过度焦虑。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常表现为畏寒、乏力等症状，需进行激素检测和超声检查明确诊断。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动促进血液循环。
