焦虑不安是一种常见的情绪反应，可能由压力过大、睡眠不足、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑障碍等原因引起。
1、压力过大工作或生活压力可能导致焦虑不安，建议通过冥想、规律作息等方式缓解，无须药物干预。
2、睡眠不足长期睡眠不足会加重焦虑情绪，保持7-8小时睡眠有助于改善症状，可短期使用扎来普隆等助眠药物。
3、甲状腺功能亢进甲亢可能导致心悸伴焦虑，与甲状腺激素分泌过多有关，需检测甲状腺功能，常用药物包括甲巯咪唑。
4、广泛性焦虑障碍病理性焦虑常表现为持续6个月以上的过度担忧，可能与5-羟色胺系统异常有关，可遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药。
日常可尝试深呼吸训练，限制咖啡因摄入，若症状持续超过2周或影响生活，建议及时到心理科就诊评估。
