若出现长骨刺情况，可以适量吃牛奶、西蓝花、深海鱼、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质和维生素D，有助于维持骨密度，减缓骨刺进展。
2、西蓝花西蓝花含有丰富维生素K和抗氧化物质，可帮助减轻骨骼炎症反应。
3、深海鱼深海鱼中欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能缓解骨刺引发的关节不适。
4、黑芝麻黑芝麻含钙量高且富含不饱和脂肪酸，对骨骼健康有辅助保护作用。
二、药物1、硫酸氨基葡萄糖作为软骨保护剂，可促进软骨修复，改善骨刺导致的关节功能障碍。
2、双醋瑞因通过抑制炎症因子释放，减轻骨刺引发的疼痛和肿胀症状。
3、塞来昔布选择性COX-2抑制剂能有效控制骨刺相关的慢性炎症性反应。
日常需保持适度运动避免关节僵硬，控制体重减轻骨骼负荷，出现持续疼痛或活动受限应及时至骨科就诊。
