蒸汽眼罩对缓解视疲劳和干眼症状有一定帮助，主要适用于用眼过度、睑板腺功能障碍等情况。
1、缓解视疲劳温热效应可促进眼周血液循环，改善睫状肌痉挛。建议选择40-45℃恒温型产品，单次使用不超过20分钟。
2、辅助治疗干眼蒸汽可融化异常睑脂，改善睑板腺堵塞。需配合人工泪液使用，严重干眼患者应就医进行脉冲光治疗。
3、改善睡眠质量温热刺激通过三叉神经传导至松果体，促进褪黑素分泌。建议睡前30分钟使用，避免压迫眼球。
4、使用禁忌急性结膜炎、角膜炎等感染期禁用，糖尿病患者慎用。佩戴隐形眼镜者需先摘镜，使用后出现红肿需停用。
建议每周使用不超过3次，配合20-20-20护眼法则效果更佳。选择无香料款可降低过敏风险，使用后需涂抹眼霜保湿。
