预防冠心病可通过控制血压、调整饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。冠心病通常由高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等因素引起。
1、控制血压长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。建议定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，同时减少钠盐摄入。
2、调整饮食高脂高糖饮食会导致血脂异常和肥胖。推荐地中海饮食模式，增加蔬菜水果、全谷物和深海鱼类摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪。
3、规律运动缺乏运动是冠心病的重要危险因素。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善心血管功能和控制体重。
4、戒烟限酒吸烟会直接损伤血管内皮细胞，过量饮酒会导致血压升高。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
保持健康体重，定期体检筛查血糖血脂，管理心理压力，有助于进一步降低冠心病风险。出现胸痛等症状应及时就医。
