胆囊功能异常可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。胆囊问题通常由高脂饮食、胆汁淤积、胆结石、慢性炎症等原因引起。
1、饮食调整减少动物内脏和油炸食品摄入，增加膳食纤维丰富的燕麦、西蓝花等食物，每日少量多餐可减轻胆囊负担。
2、规律作息固定三餐时间避免胆汁过度浓缩，保证7-8小时睡眠有助于胆囊排空，避免熬夜导致的胆汁代谢紊乱。
3、适度运动每周进行3-5次快走或游泳等有氧运动，运动强度以微微出汗为宜，可促进胆汁循环预防淤积。
4、药物辅助胆宁片、茴三硫片等利胆药物可改善胆汁排泄，熊去氧胆酸胶囊能溶解胆固醇结石，使用需严格遵医嘱。
日常可适量饮用薄荷茶或蒲公英茶，出现持续右上腹痛或黄疸症状应及时就医检查，避免自行服用止痛药物掩盖病情。
