酒后头疼可通过补充水分、冷敷额头、适度休息、服用止痛药等方式缓解。酒精代谢产物刺激血管和脱水是主要原因。
饮用温水或淡盐水帮助稀释血液酒精浓度，加速代谢。脱水会导致脑血管收缩引发疼痛，建议每小时饮用200毫升液体。
用冰袋包裹毛巾敷于前额10分钟，通过收缩血管减轻搏动性头痛。避免直接接触皮肤防止冻伤。
平卧时抬高头部15度，保持环境安静黑暗。酒精抑制中枢神经系统功能，充分休息有助于恢复。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用。避免与酒精同服加重肝脏负担。
酒后避免饮用咖啡或浓茶，选择香蕉、燕麦等富含钾和维生素B族的食物，48小时内禁止再次饮酒。
