牙齿发黄可通过戒烟、牙齿清洁、专业美白、修复治疗等方式改善，通常由烟草焦油沉积、牙釉质损伤、牙菌斑堆积、牙石形成等原因引起。
烟草中的焦油和尼古丁是导致牙齿染色的主要物质，彻底戒烟能阻止色素进一步沉积。日常可咀嚼无糖口香糖缓解烟瘾，配合定期口腔检查。
使用含摩擦剂的牙膏配合巴氏刷牙法，重点清洁牙颈部和咬合面。辅助牙线清除邻面菌斑，减少外源性色素附着。每半年接受一次超声洗牙。
冷光美白通过过氧化氢凝胶分解色素分子，诊室操作可提升牙色4-8个色阶。家庭美白可使用10％过氧化脲凝胶，需在牙医指导下进行。
重度着色伴釉质缺损者可考虑瓷贴面修复，前牙区常用0.3-0.7毫米全瓷修复体。伴有龋损或楔状缺损时需先进行复合树脂充填。
日常减少咖啡、红茶等易染色饮品摄入，食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于机械清洁牙面，每年进行口腔健康评估。
