红细胞压积偏高可通过调整饮食结构改善，建议适量吃菠菜、苹果、三文鱼、燕麦等食物，也可遵医嘱使用阿司匹林、华法林、羟乙基淀粉等药物。需及时就医明确病因，在医生指导下结合药物与饮食干预。
一、食物1、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，有助于改善血液黏稠度，但需焯水减少草酸摄入。
2、苹果苹果含果胶和多酚类物质，能帮助降低血液黏滞性，建议每日食用一个。
3、三文鱼三文鱼中欧米伽3脂肪酸可调节血脂，每周食用两次即可达到辅助效果。
4、燕麦燕麦的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，建议选择未添加糖分的原味燕麦片。
二、药物1、阿司匹林阿司匹林可抑制血小板聚集，适用于血栓风险较高者，需严格监测出血倾向。
2、华法林华法林作为抗凝剂可用于严重血液高凝状态，使用期间须定期检测凝血功能。
3、羟乙基淀粉羟乙基淀粉能扩充血容量，适用于脱水导致的相对性红细胞增多情况。
日常需保持每日饮水超过1500毫升，避免剧烈运动后大量出汗，定期复查血常规指标。
