用跑步机一个月能瘦10磅吗

Question

一个星期我在跑步机上跑两天隔一天跑两天，跑5天，1个月能瘦10磅吗？

Answer 1

不一定能瘦10磅，如果是有身体的肥胖，需要综合减肥比较合适，需适当增加体育运动，控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。另外还可以用些中药减肥，减肥茶等，保持大便通畅，一般需坚持三月到半年左右才能达到减肥效果的，所以需坚持减肥的。

Answer 2

您好，你说的情况一般瘦的速度是因人而异的，一般每天坚持运动一小时是可以的注意饮食控制的，多吃水果蔬菜比较好的，不要吃油腻的食物以及甜食的

Answer 3

您好，这种情况也是因人而异的，不是所有的人通过运动都能减肥

Answer 4

一般来说每周运动5天是可以起到减肥效果的，但需要看你每次的跑步时间，通常要跑步30分钟才有效果的，另外还需要同时控制饮食，尤其是脂肪类食品和淀粉类食品等增肥食品的摄取，如果不控制饮食，减肥效果是很差的

Answer 5

你好，减肥除了规律的运动，饮食上也要注意，在规定时间减下10磅这个不能确定建议坚持锻炼身体，饮食上少食热量高的食物，你一定会成功的。

Answer 6

每个人使用相同的方法，减肥的效果也是不同的，而且在减肥的同时还要注意饮食方面。可以说一个月能减掉一些，但是是否能减到10磅，最好能坚持每天都跑步，而且每天的跑步时间也不能太短，另外在饮食方面尽量不要吃荤的油腻性等高热量食物，可以有助益你减肥。